Goda och mättande muffins med både havre, nötter och jordgubbar. Gott, nyttigt och med mycket bra innehåll. Dessa kommer från nLife.se som bjuder på många goda och nyttiga recept.
ca 15 st
1,5 dl siktad fullkornsmjöl av dinkel
1 dl grahamsmjöl
1 dl havregryn/fiberhavregryn/nakenhavre
1 dl hackad mandel
2 msk lönnsirap
2 tsk bikarbonat
4 msk finhackad mörk choklad minst 72% kakaohalt
1/2 dl rapsolja
2 dl vaniljkesella
1 stor mogen banan
1 -2 dl tunt skivade jordgubbar
2 uppvispade ägg
Börja med att sätta ugnen på 200 grader. Blanda samtliga torra ingredienser i en bunke. När alla dessa är väl blandade tillsätter du under omrörning lönnsirap, rapsolja, vaniljkesella, mosad banan, choklad, jordgubbar och de uppvispade äggen. Rör till en kladdig men sammanhållande smet. Klicka med en sked ut smeten i formar på bakplåtspapperklädd plåt. Grädda i mitten av ugnen i 15-20 minuter. Låt svalna på galler. Goda nybakta såklart men går också utmärkt att frysa. Jag har själv provat att frysa dem och sedan värma upp dem och de blir kanongoda då också.
(Här i USA finns Kesella bland annat att köpa på Whole Foods och heter Quark. Vill man fixa till vaniljkesella kan man antigen ha i lite vaniljextrakt eller vaniljsocker som man då köpt på IKEA).